Næseånding og nitrogenoxid: derfor starter roen i næsen
Næsen er ikke bare et hul, luften kommer ind ad. Den filtrerer, opvarmer og fugter hvert eneste åndedrag - og så gemmer den på en overraskelse: bihulerne indeholder høje koncentrationer af nitrogenoxid, forkortet NO.
Hvad er NO?
NO er et signalstof, kroppen selv producerer, blandt andet i blodkarrene og luftvejene. Det hjælper blodkarrene med at udvide sig og er dermed med til at regulere blodgennemstrømning og blodtryk. I luftvejene indgår NO også i kroppens lokale forsvar og kan hæmme visse bakterier og virus. De høje koncentrationer i næse og bihuler blev kortlagt af Lundberg og kolleger i 1990'erne, og samme forskergruppe har beskrevet, hvordan nasal NO opfører sig hos mennesker.
Når vi trækker vejret gennem næsen, følger noget af det NO med luften ned i lungerne, hvor det blandt andet påvirker blodgennemstrømningen omkring de områder, luften når ned til. Trækker vi vejret gennem munden, går den del af systemet udenom.
Brummen: næsens turbo-knap
Her bliver det sjovt. I et studie af Weitzberg og Lundberg målte forskerne omkring 15 gange mere NO i udåndingsluften fra næsen, når forsøgspersonerne brummede, end når de åndede stille ud. Lydens vibrationer sætter luften mellem bihuler og næsehule i bevægelse, så mere af den NO-holdige luft bliver frigivet. Et opfølgende studie af Maniscalco og kolleger brugte samme princip til at måle, hvor godt bihulerne "ventilerer": effekten er størst i starten og aftager, hvis man brummer mange gange i træk.
Det er en af grundene til, at Bjarne Bjørn brummer som sit signatur-åndedræt i lydrejserne. Brummen forlænger udåndingen, kan mærkes som vibration i ansigt og bryst - og flytter samtidig NO-holdig luft ud af bihulerne.
Uden krav
I lydrejserne er næseånding udgangspunktet, ikke et krav. Modstanden gennem næsen gør det lettere at holde vejrtrækningen rolig, men et barn med tilstoppet næse eller ubehag skal selvfølgelig trække vejret på den måde, der føles naturlig. Roen kommer aldrig af at skulle gøre noget rigtigt.
Læs også hvorfor brummen beroliger, eller om den langsomme vejrtrækning.
